OUT, 2016
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Qual é o desejo de 9 em cada 10 pessoas nos dias de hoje?

Qual é o desejo de 9 em cada 10 pessoas nos dias de hoje?

Depois da paz mundial e ganhar na Mega Sena, com certeza é perder uns ‘quilinhos’ de forma simples, rápida e, se possível, sem parar de comer!

Um sonho? Impossível? Quem sabe?

Emagrecer não é parar de comer, se alimentar é essencial, só precisamos encontrar o ponto certo entre passar fome e a gula. Comer “certo” é essencial, e é por isso que os melhores nutricionistas e nutrólogos sempre escolhem como “primeira arma na luta” contra a balança a reeducação alimentar, aliada de exercícios físicos.

Mas por que essa combinação? Ela dá uma acelerada do vilão da história: o METABOLISMO. Esse coleguinha aí é quem decide o quanto de “combustível” você vai “queimar” ou estocar, formando a famosa barriguinha.

O metabolismo tem a função de gerar energia para o corpo conforme a quantidade, frequência e qualidade dos alimentos que ingerimos. Apesar da prática de atividade física ser o carro-chefe para acelerar o metabolismo e gastar energia, é possível dar um gás e deixar o metabolismo mais eficiente com alguns alimentos específicos, como a canela, gengibre, pimenta vermelha e café que são digeridos com mais dificuldade, consumindo mais calorias na digestão, ajudando no emagrecimento.

Pensando nisso, separamos algumas receitas deliciosas de sucos naturais que podem te ajudar a dar um “empurrãozinho” no seu amigo metabolismo e perder uns “quilinhos”.


Suco Verde

Ingredientes
1 folha de couve
1 maçã ou 2 fatias de abacaxi
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
3 folhas de hortelã
1 xícara de chá de água
Suco de meio limão
1 lasca de gengibre
Modo de Fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
75 calorias por porção

Melancia e Hibisco

Ingredientes
2 xícaras de chá de melancia picadas sem sementes
1 xícara de chá de chá de hibisco gelado
Suco de ½ limão
½ colher de café de canela em pó
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 4 porções
125 calorias por porção

Café e Castanha do Pará

Ingredientes
1 xícara de chá de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas-do-Pará
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 2 porções
188 calorias por porção
Sugestão: Tomar uma vez ao dia, podendo ser uma boa opção de lanche pré-treino.

Morango e Pimenta Rosa

Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200ml de água de coco
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 4 porções
153 calorias por porção

O OBS:
Sugerimos adoçar os sucos com stevia ou açúcar de coco (1 colher de chá – 5g, que corresponde ao aumento de 20kcal nas receitas).

Fontes:
https://www.cuecasnacozinha.com.br/2017/01/sucos-para-acelerar-o-metabolismo/
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13546-siga-10-passos-para-acelerar-seu-metabolismo/